Já falamos aqui sobre suplementos como beta alanina:

Hoje eu vou falar de um aminoácido pouco conhecido no mercado brasileiro, mas que tem muito o que falar! Muito se conhece sobre a creatina e seus efeitos no ganho de massa muscular já estão mais do que comprovados. Beta-alanina é um aminoácido natural que aumenta os níveis de carnosina intramúsculo. Quanto maior forem os níveis de carnosina, mais energia, resistência e desempenho você terá.

A alta concentração de carnosina promove  uma queda mais leve nos níveis de pH sanguíneo, devido ao aumento nos níveis de ácido lático. Resultado: você consigue fazer algumas repetições extras “forçadas” no caso da musculação ou correrá por mais tempo em maior intensidade, no caso de atividades de endurance. A dosagem padrão fica em torno de 2 a 5 gramas por dia.

 

Athens também falou sobre whey protein:

Ele é magro, tem um metabolismo acelerado por natureza. Isso, sem dúvida, é o que muitos almejam, principalmente mulheres.

Mas o jovem magro monstro não gosta muito dessa situação! Ele malha, malha, malha e tem uma dificuldade enoorme em ganhar massa muscular. Por isso, para o magro monstro, é fundamental, elementar, crucial o uso de whey proteins. E, de preferência, da melhor marca!

No entanto, para atingir os resultados de perda de gordura e ganho de massa, é fundamental estar matriculado na academia!

Mas afinal, onde encontrar academias?

Athensacompanies indica o site academia em salvador !

Porque? Pois ele reúne num único portal todas as academias de salvador para você!

E se você não gosta muito de academia, tem preguiça, acha chato ou qualquer coisa do tipo.. segue esse video motivacional para você:

 

 

O mundo inteiro está invadido com o amplo uso de coisas como computadores, aparelhos de TV, aparelhos de Som, celulares e outros meios mais actualizados. Não há dúvidas de que a tecnologia está presente nos quatro cantos da terra cruzando fronteiras entre ricos e pobres,fortes e lagros, com massa muscular e com pouca massa muscular, amantes de proteína e de beta alanina, corredores e maratonista, idosos, jovens e crianças. A invasão tecnológica hoje é tão evidente especialmente no uso de aparelho celular em que com mais modernos a pessoa pode acessar a Internet, enviar e receber e-mails, mensagens de texto, ver TV, ouvir músicas, baixar filmes, tirar fotos, usar GPSs e claro fazer uma ligação. Segundo o jornal norte americano The Washington Post comenta: hoje há um celular para cada duas pessoas na terra, pelo menos 30 países têm mais celulares do que pessoas, de facto nunca antes uma tecnologia teve uma difusão global tão rápida na história humana. Dá pra imaginar um país que tem mais celular do que gente?

Nesses tempos modernos, é muito comum e corriqueiro se comunicar através das redes sociais e dos aplicativos de conversa. O whatsapp, por exemplo, já chega a 9 milhões de usuários! É muita, mas muita gente!

NOTÍCIA COMPLETA: http://g1.globo.com/tecnologia/noticia/2015/09/whatsapp-chega-900-milhoes-de-usuarios.html

O Whatsapp,caso você não saiba, é um aplicativo que permite que você troque mensagens sem pagar um único centavo, você apenas precisa internet para usa-lo, e como a internet móvel no Brasil hoje em dia está com um preço bem acessível esse aplicativo vem fazendo um grande sucesso, atualmente nem se fala mais em mandar mensagem ou sms. Nós do athensa resumimos desta forma: o aplicativo funciona da seguinte maneira, você adiciona o número da pessoa em sua agenda de contatos e depois automaticamente ele irá para sua lista de contatos do Whatsapp, depois é só chamar quem você deseja e conversar, pronto, simples. Com o whatsapp, muita gente entre e sai de relacionamento! Muita gente compartilha nos grupos do whatsapp suas fotos malhando, suando e perdendo peso.

O FACEBOOK, recentemente, bateu record de 1 bilhão de pessoas conectadas em apenas um dia! hahahahahahahah

can you imagine that? 1/8 da população do mundo ligada a um único site.

veja este video sobre o fenômeno do facebook:

 

Neste contexto, é muito comum ir na academia e ver playboys tirando foto junto ao espelho e aos aparelhos de musculação. Todo processo de ganho de massa é acompanhado pelos amigos nas redes sociais. eles só não postam os suplementos e as proteínas que eles tomem pra atingir os resultados!

Em tempos de comunicação virtual, os métodos de conquista também estão acompanhando o ritmo!

Recentemente, ouvi falar sobre o jogo do texto 2.0 , através deste site. trata-se de um método de conquistar mulheres a partir de mensagens de texto no whatsapp. hahaha

Pois é, caro amigo. o mundo está mudando na velocidade da luz e até mesmo a conquista e o ganho de massa muscular são feitos virtualmente. Saiba que o jogo do texto está a cada dia mais famoso entre os homens. Muitos deles, tímidos, encontram no método a solução dos problemas.

Pela internet, as pessoas também fazem faculdade, como é o caso dos cursos ead, começam relacionamentos, terminam relacionamentos, se inscrevem em cursos, fazem provas e assim a vida segue, em plena revolução do século 21.

Se você também está tentando acompanhar esta loucura, como nós, bate aqui!

 

Você Sabia?

Você sabia que existe no nosso corpo um grupo de músculos responsáveis pela proteção da coluna e um deles se chama “transverso do abdômen” . É um músculo que tem a forma de uma cinta, que vai do abdômen até as costas, abraçando toda a cintura, principalmente a parte inferior ao umbigo, promovendo uma proteção mais eficaz para a coluna vertebral.

A dor lombar é um problema de saúde pública que afeta cerca de 80% da população mundial segundo a Organização Mundial de Saúde. Dentre os fatores apontados como desencadeadores citam-se as alterações músculos esqueléticas resultante do descondicionameto físico por desuso.

Ou seja..

Isso quer dizer que, com o objetivo de evitar dores na coluna, deve-se trabalhar a musculatura e utilizar o calçado ideal.

A dor, que não permite muitas vezes que a gente realiza as atividades do dia, pode ser curada de forma simples.

Veja algumas dicas:

  • pratique pilates ou atividades de musculação
  • faça caminhadas
  • fortaleça a musculatura do abdômem
  • fortaleça a musculatura da coluna
  • compre um tênis adequado, com um bom sistema de amortecimento

Sobre o pilates

Esse método de condicionamento físico e mental foi criado por um alemão chamado Pilates e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar da respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.

Sobre o tênis adequado

É fundamental fazer uma boa escolha na hora de comprar o calçado, pois isso pode prevenir lesões e aumentar a eficiência da sua corrida.

E então pensamos em como poderíamos auxiliá-los, leitores, nessa tarefa. Falar com um profissional? Seria uma ótima ideia, afinal, os caras sabem tudo tecnicamente de tênis de corrida. No entanto, sabemos que essa ferramenta não funciona apenas no campo técnico. Às vezes, um tênis que eu acho ótimo você pode achar péssimo.

Então, aqui vão algumas indicações, que retiramos deste site:

O Nike Shox Turbo é uma escelente opção para quem busca conforto, sem deixar de lado o estilo! Além disso, ele é indicado para ser utilizado no dia-a-dia,em treinos e academias. Ou seja, ele é adequado pra você. Possuir o acochoamento ideal é interessante pois pode evitar danos as suas articulações.

Na realidade, qualquer modelo de nike shox é extremamente útil e possui boa resposta ao impacto.

 

Você pode saber mais sobre os tênis no site oficial da nike!

background

 

Athens Companies veio pra dar opinião.

E não é dessa vez que ela ficará calada diante do que se passa.

Mas calma, ninguém aqui tem paciência pra falar de política ou de religião.

O que viemos comentar, em realidade, é sobre algo aparentemente inusitado: cupcake e aposta.

But wait, what?

Qual a possível relação que um cupcake tem a ver com aposta? E aposta? Em quê? Poker, cassino, jogo do bixo!

 

Não, nada disso.

É o seguinte.

Conheci um cara, desses malhados de academia, que tomava suplementos como waxy maize e beta alanina, usava tênis da nike ou adidas. A namorada fazia juz a ele.

ar condicionado e beta alanina definição do playboy

 

Era algo tipo o cara dessa foto aí. Nós, que temos um certo preconceito inexplicável por esses playboizinhos, acabamos julgando o garoto de filho de papai, riquinho, mente vazia e tal.

Mas veio uma grande surpresa.

O garoto, que era estudante de medicina da federal do rio de janeiro, e fazia trabalho voluntário na santa casa, era um rapaz interessante, batalhador.

Ao conversar melhor com ele, fui fazendo descobertas que não esperava.

Pra começar, me surpreendi ao saber que ele já tinha ganhado na loteria diversas vezes , nenhum prêmio exorbitante, mas diversos prêmios.

E não se pode dizer que ele era sortudo. Longe disso. Batalhador era o que ele era.

Ele estudou técnicas matemáticas para estimar possíveis resultados futuros baseado nas estatísticas dos resultados passados de jogos da loteria. Dessa maneira, ele conseguiu fazer jogos muito mais competitivos do que escolhendo números aleatórios ,como os números de sorte ou as datas de nascimento. Ele aprender a fazer as análises num curso chamado aposta esperta.

E foi com este dinheiro que o rapaz comprou tênis de corrida, tênis de academia, suplemento e um ar condicionado portátil da consul!

Mas, pelo amor de deus, o que é que isso tem a ver com cupcake??

cupcake

 

O que tem a ver é que o menino, além de tudo, tinha uma veia empreendedora. Ele sabia que a namorada era amante de cupcakes e excelente cozinheira. Então porque não unir o útil ao agradável e monetizar as coisas?

Pois foi corprando um curso de cupcake que o rapaz investiu na namorada e conseguiu abrir uma lojinha de cupcakes lá em copacabana, zona sul do rio de janeiro.

O garoto tinha as características completas do empreendedor:

E foi assim que nós quebramos um preconceito sobre um aparente jovem coxinha.

See ya,

Athens.

 

Termogênese aumenta a temperatura e precisamos de um ar condicionado

 

Você provavelmente já me ouviu falar sobre  os termogênicos, né? Fiz um post recente sobre isso e talvez você tenha lido. Falei o que era a termogênese e termogênese alimentar. Expliquei aquelas coisas de aumento de temperatura corporal proviniente do processo de termogênese.

A questão é que nessa história de aumento de temperatura o que acontece é o seguinte: a gente fica com calor!

Calor da porra.

Se for no verão, então, lenhou-se. Pelo menos aqui no Brasil, né.

E nesse contexto todo o que a gente precisa é de um bom ar condicionado.

Um ar condicionado faz que o clima fique friozinho gostoso!

Uma dúvida que as pessoas têm com frequencia  é se ar condicionado portatil vale a pena !

Uma boa é entrar nesse site aí do link e ler uma opinião mais profissional, mas a minha opinião pessoal é que vale a pena sim!

Ele não possui a mesma eficiência, nem possui o mesmo nível de silêncio como um split ou um ar de janela, isso é um fato! Mas ele possui muitas vantagens e a primeira delas é que ele é portátil! ahah

Como o próprio nome sugere, você pode utilizar este tipo de ar em qualquer ambiente com uma janela e com a metragem quadrada adequada! Aqui em casa, ele já fcou em 3 quartos diferentes!

athens fala de temperatura

Com o de janela não tem essa opção, né? Nem com o split!

Além disso, você não vai gastar horrores com instalação, nem vai se preocurar com a instalação, porque o processo todo é bem simples. É BASICAMENTE COMPRAR E COLOCAR NA TOMADA!

 

se você ainda tem dúvidas em relação ao qual tipo de equipamento utilizar os dúvidas técnicas sobre os tipos de condicionadores de ar, da uma olhada nesse vídeo que é bem interessante!

Bom, eu espero com este post ter te ajudado de alguma forma a escolher o seu ar condicionado e tirar sua duvida se ar condicionado portatil presta !

E agora já sabe que quando tomar um termogênico, vai sentir um calorzinho e nada como ter um ar condicionado por perto!

Beijos e até a próxima!

 

 

Já foi dito aqui nesse maravilhoso site os benefícios e a minha opinião sobre beta-alanina, um amonoácido utilizado como suplemento para dar mais desempenho no treino. A beta alanina age de forma a aumentar o tempo de falha do músculo e , com isso, se torna possível fazer treinos mais pesados e mais intensos, favorecendo o ganho de massa muscular!

O meu querido amigo magro monstro teve uma conversa comigo recentemente sobre o ganho de massa muscular.

Ele é magro, tem um metabolismo acelerado por natureza. Isso, sem dúvida, é o que muitos almejam, principalmente mulheres.

Mas o jovem magro monstro não gosta muito dessa situação! Ele malha, malha, malha e tem uma dificuldade enoorme em ganhar massa muscular. Por isso, para o magro monstro, é fundamental, elementar, crucial o uso de whey proteins. E, de preferência, da melhor marca!

Pois a nutricionista do magro monstro passou para ele uma proteína para tomar no pós treino. Ele começou a tomar e, 4 meses depois, o garoto já tava malhadinho!

Por sinal, perguntei a ele qual a  marca que ele usa e ele e recomemdou a OM Gold Standard.

É isso, quis compartilhar com vocês a importância da suplementação na rotina da academia, principalmente para aquele que desejam ganhar músculo! Afinal, Músculo=Proteína.

 

 

Hoje eu vou falar de um aminoácido pouco conhecido no mercado brasileiro, mas que tem muito o que falar! Muito se conhece sobre a creatina e seus efeitos no ganho de massa muscular já estão mais do que comprovados. Beta-alanina é um aminoácido natural que aumenta os níveis de carnosina intramúsculo. Quanto maior forem os níveis de carnosina, mais energia, resistência e desempenho você terá.

A alta concentração de carnosina promove  uma queda mais leve nos níveis de pH sanguíneo, devido ao aumento nos níveis de ácido lático. Resultado: você consigue fazer algumas repetições extras “forçadas” no caso da musculação ou correrá por mais tempo em maior intensidade, no caso de atividades de endurance. A dosagem padrão fica em torno de 2 a 5 gramas por dia. Athens companies

Se o limite na corrente sanguínea do corpo ultrapassa 800 mg, ocorrem os efeitos colaterais. São eles: coceira e formigamento nos membros (braço, perna etc).Por este motivo, o mais interessante é não tomar uma dose única de beta alanina no dia. O ideal é dividir em 4 doses diárias.

4 doses diárias

Os resultados começam a aparecer após aproximadamente o uso contante. O ciclo dura em média 6 a 8 semanas.Muita gente pensa que basta tomar a beta alanina antes do treino e pronto, está tudo resolvido. Mas não! Se trata de um suplemento de uso prolongado. Por este motivo, é necessário tomar todos os dias durante todo o período do ciclo para se obter os resultados desejados.

A beta alanina é mais indicado quando se trata de exercícios de alta intensidade. Por exemplo, musculação pesada , corrida ou treinamento intervalado de alta intensidade.

Eu pretendo comprar a beta alanina ainda este mês e testar os efeitos dela no meu corpo. No brasil, acredito que a melhor marca é a midway. No exterior, eu diria que é a Optimim Nutrition.

Assim que a Athensacompanies tiver uma opinião formada sobre o assunto e tiver visto, ou não, os resultados da beta alanina , eu postarei aqui!

athens